文|咨询师·李庆云

大多数的妈妈都渴望自己的孩子能积极全面的发展，例如拥有充足的安全感、胜任感和自主性。

而其中，安全感则是孩子各方面发展的基础。安全感的强与弱会和我们从小到大的成长环境息息相关，尤其是父母的教育方式以及与孩子的互动，会对一个孩子的安全感建立起到很大的影响。

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01

生活把压力给我，我把压力给孩子

当人们面临不确定状况，无法对结果作出准确预测，也不能确保他们的选择是正确的时候，焦虑就会产生。

例如：

收入不稳定，不确定是否有能力维持家庭支出；

和老公吵架，不确定感情是否稳定；

学校不好找，不确定孩子是否能上好的学校

......

这些外在条件的不确定性会让我们的情绪变得不稳定，再加上小孩子本身就调皮，会增加我们对他们的焦虑。

02

哪些行为会让孩子感到焦虑呢？

1）父母过度控制，过度关注和过度保护孩子。

如：孩子吃多少饭菜，鞋带系的是否美观，都直接进行干涉。

2）父母强化孩子对危险和失败的恐惧。

如：“成绩不好，以后就只能在街边乞讨。”

3）容忍或鼓励孩子的回避行为。

如：孩子遇到困难就撒手不管，或者直接选择一个更简单的任务。

4）轻视孩子的行为，拒绝孩子的要求，对于孩子的坏习惯不进行引导教育就直接批评。

如：孩子在发脾气的时候，父母并没有想去了解此原因，而是直接忽略或者指责孩子无理取闹。同时，在孩子出现打人骂人的行为时，父母置之不理。

5）家庭冲突，夫妻间在孩子面前打架吵架。

很多时候孩子的焦虑不仅来源于自己的无助感，还来自于父母焦虑的转嫁。

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03

如何克服自己的焦虑？

每一个孩子都希望自己的父母可以给自己多一点关注，多一点温柔，多一点体贴。

如果父母可以克服自己的焦虑，放下自己的控制，勇敢的接受孩子的表现不一定都符合自己期望，那么，孩子就可以走出焦虑，进入安全。

但事实上，这些道理很多人都懂，却不知道如何才能做到，下面我就教给大家一些具体的做法。

我们的焦虑往往不是因为当下发生了什么，而是后悔过去做了什么，或者未来将要面对什么。

所以如果想克服自己的焦虑，就要提醒自己：

1）我想的事未必会发生

2）我的事未必是事实

3）事情的发展和我感受没有关系

4）事情并非全好或全坏

因为想象归想象，现实归现实，两者是完全不一样的。

如我觉得他这么晚都不回复我，肯定是对我不感兴趣了，这是我的想象，现实就是我并不知道他是否真的对我不感兴趣。

如我觉得如果孩子进不了这所学校，前途就会一片黑暗，或者我觉得如果孩子能进这所学校，前途就会一片光明。

这些心态都会让我们很容易感到焦虑。

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04

如何恰当的对待孩子？

想要让孩子拥有一个安全而舒适的心理空间，我们就必须要用更理性的思维方式来管理自己的焦虑。

第一步：看到自己的情绪，批评对事不对人。

当孩子做出一些让我们不满意的事情时，我们会感到生气和担心，总想急切的让他做出改变。

如：孩子不能独自完成作业，不能像大人那样去用牙刷刷牙。

在这个时候，我们往往会情不自禁地说出一些过激的言语来指责他。

如“你真的是笨死了，哪有小孩子会像你这么笨的”。

但事实上，事情往往没有我们所表达的那么严重，往往把我们情绪放大的都是一些过去的经历，而不是当下孩子错的有多严重。

但孩子是不知道我们过去都经历了什么，他们只会以为当下自己真的很糟糕，然后会感到很羞愧。

所以，当我们关心则乱的时候，要先把自己的情绪隔离开，不要把强烈的情绪传染给孩子。然后尝试把孩子的行为描述出来，并加以批评，而不是带有人身攻击地说孩子笨。

你可以这样跟他说：

“这道题老师上课讲过的，是什么原因不会做？”

第二步：理解孩子的感受。

当我们被忽视的时候，往往会感到很挫败，觉得自己是不重要。

孩子的感觉会更强烈，当他的情绪被你忽视或者否定的时候，他会感到十分不安，会想尽办法引起你的注意，渴望得到你的关注。

所以，了解孩子此刻的情绪，发生了什么事情，会让孩子感觉到你和他紧密联系在一起。

第三步：民主的沟通和探讨。

对于孩子的教育，我们给予爱和教导以外，还需要有和成人一样的尊重，因为在平等的关系下才能学会尊重。所以和她们的沟通需要建立在尊重的基础之上。

当我们和孩子可以平等的探讨一个问题时，他们就能够感受到被尊重被重视的感觉，也能更愿意展开和我们之间的谈话。

此外，民主、积极、谦逊的沟通方式能更了解孩子的想法和感受。

好的氛围更能让他们安全真实的呈现。对于解决问题或者行为的探讨则是在分离情绪之后和孩子以理智、成人的方式进行探讨。

我们只是提供多角度的分析，引导孩子多层面的思考。

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第四步：让孩子做主。

孩子最终还是要发展成独立自主的自己，而不是永远停留在孩童阶段。

对于生活中的大事情，我们可以提供给予多角度的分析，可以给孩子积极的引导，但最终还是要让孩子自己去选择。我们只是孩子18岁前的引导者，18岁后的见证者，而不是一辈子的连体婴。

第五步：鼓励。

鼓励孩子表达自己的想法，并有自己独特的思维，永远保持自信。

奖励孩子接受挑战的行为，即使是失败了也要给与肯定和鼓励。我们不用担心过多的鼓励会让孩子自满，因为自满不是来自于鼓励，而是夸大，但我们往往连实事求是地夸奖都会感到不好意思。

所以，不用担心孩子会自满，大胆地肯定他们所付出的努力，孩子会更加有动力把事情做好。

孩子终归要长大，要开始自己说了算的人生。让孩子有掌控感，管理自己的焦虑，让孩子在安全的情境中成长吧。

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作者 | 李庆云 持有国家颁发的二级心理咨询师证书

插画|申镇，花镇情感视觉设计师

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