享受“独处的状态”，会让人上瘾

发布日期：2024-09-19 21:24

来源类型：手机中国网 | 作者：马修·汉弗莱斯

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关于独处，村上春树在书中写下这样一段话：

“我是那种喜爱独处的性情，每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也罢，写文章也罢，我都不感觉无聊。相比跟人一起做事，我更喜欢一个人读书或全神贯注地听音乐。”

喜欢独处的人越来越多，在内卷与焦虑的环境下，人更需要独处来为自己“充电”。

在喧嚣的社交状态下，你无法做自己，但独处时你可以。

当你学会独处，并且享受独处的状态时，你会发现这是一件让人精神愉悦，感到上瘾的行为。

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人为什么喜欢独处？

第一：在社交中感受到压力，需要独处来放松

就像男人情绪上的“洞穴期”。

当一个人在社交中，生活中遇到了难题，遇到了各种烦心的事，心中充满压力。

这个时候，他会下意识地想要逃离，从喧嚣的外界逃到安静不被人打扰的空间里。

只有独处，才能让他们暂时放松下来，不跟外界产生过多的接触和交集。

尤其是那些有“社交恐惧”的人，更喜欢独处，并且也享受一个人自在的状态。

如何判断自己是否是这样的人？

比如：

跟一些人聚餐时，你感觉十分拘束，不舒服，想要尽快结束饭局；

更享受自己一个人吃饭，享受周末，一个人做很多事情。

如果你是这样的人，那么你更能适应独处的状态。

第二：不愿意将精力耗费在“外界”

恐惧亲密关系，避免跟他人有过于亲密的接触；更愿意将所有的时间都用在自己身上，而不是放在他人身上。

生活中，的确有许多这样的人。

面对生活，社交，他们常常会充满“无意义”的感受。

正因为内心的孤独，空虚和无意义，所以他们才更需要通过独处去了解自己，发现生活中的意义。

当然，也有很多人单纯地喜欢独处。

喜欢安静的状态，看书，看剧，养猫，在独处的状态里，实现更好的自己。

-02

一个人享受独处，有什么好处？

第一：能够让人有更好的边界感

人与人之间最好的关系是怎样？

能够保持亲密，维持友谊或普通的关系，但又不至于过度接近。

任何一段关系，过分靠近，过度热情，都不利于两个人的感情发展。

聪明人在社交中，往往会带给人一种“若即若离”的感觉。

不会让你感到冰冷，也不会让你感到过分热情。

保持独立，拥有自己的边界感；在跟他人相处中，同样能够保持与他人的边界感。

第二：独处，能够帮助一个人了解自己

在《简爱》中，有一段话：

“当我独处时，我想了听到的情况，窥视了我的心灵，审视了我的情感与理智。”

的确，一个人只有在独处时，才能认清楚自己，找准自己的定位。

他会明白伟大和渺小，明白理智与情感，明白自己的情绪在如何变化。

当一个人处于繁琐的生活与工作中，他往往扮演着不同的角色，始终戴着面具跟外界相处。

只有安静下来，自己在一个相对安静的空间里，才能够更好地感知自己。

你有没有尝试过“冥想”的状态？

放空自己，让整个人都处于放松的状态。

保持冥想状态，才能让一个人更加清醒理智。

你要知道，独处才是一个人最好，最放松的状态。

珍惜能够跟自己独处的时间，让自己在独处时做一些有意义的事情。

读书，学习，陪伴家人。

-03

我们如何独处？

心理学家说：

“一个人成熟的标志，就是明白发生在自己身上的99%的事情，对他人而言都毫无意义。”

第一：不必在意他人的看法

你要知道，除了你自己，没有人会为你的行为负责，只有你才能为自己的所作所为负责。

因此，不要让他人影响你的节奏，不要让他人影响你的思绪和决定。

别人再怎么说，那是他人的看法。

你可以接受他人的建议，但不能接受别人的指指点点。

正如，他人的想法和决定，你不应该去干涉一样。

第二：学会拒绝无效社交

在你的生活中，有相当一部分社交，其实都是无意义的。

跟他们相处，只会浪费你的时间和价值。

如何判断当下的社交，是不是无效社交？

最好的办法就是：

看你跟对方相处时，是否经常有负面情绪，对方是否会给你带来烦躁、压抑或愤怒的情绪。

只有学会拒绝无效社交，跟一些人保持距离，才能让你心境平和。

不要费力气跟他人搞好关系，最重要的是跟自己搞好关系。

今日话题：

你享受独处的状态吗？

（文章配图来源网络）