简单来说，如果游戏画面特别真实且视角变来变去，你的眼睛会觉得你在大幅度移动，这就让大脑分不清真假，有时就会觉得晕。在一般的游戏中，大脑能分辨这是假的，但在特别沉浸的游戏里，这就不那么管用了。

2. 视觉疲劳

长时间盯着屏幕，尤其是在光线不足或过亮的环境中，也可能导致眼睛疲劳，进而加剧眩晕症状。

3. 个人差异

不同个体对于运动刺激的敏感度不同，有些人天生就更容易受到3D眩晕症的影响。

如何应对3D眩晕症?

虽然3D眩晕症在大多数情况下不会对健康造成长期影响，但它确实会影响游戏体验。以下是一些减轻症状的方法：

1. 逐步习惯

开始玩3D游戏时，可以从简单的任务做起，并慢慢增加游戏时间和难度，这样可以帮助你的大脑逐步适应。

2. 优化游戏设置

扩大游戏中的视野，减少视线受限制的感觉。降低动态模糊效果，调整游戏画质。减缓视角转换速度或降低画面细节也可能有帮助。

3. 改善环境

确保游戏区域有足够的照明，减少眼部疲劳。保持合适的屏幕距离，不要让屏幕太近。记得定时休息，玩一会儿就起身活动。如果你感到不舒服，应该立刻停止游戏，闭上眼睛休息，让身心得到恢复。

4. 饮食和辅助措施

游戏前吃点柑橘类水果或含姜的食物，这些食物可以减轻恶心感。如果需要的话，可以在医生的建议下使用抗晕车药来缓解症状。

专家提醒

家长和青少年在选择游戏时应当仔细检查游戏的年龄适宜等级，确保所选游戏符合青少年的实际年龄及心理承受能力。

家长需要监督孩子玩游戏的时间，确保他们遵循合理的时长限制，防止过度沉迷游戏，同时要帮助孩子合理规划时间，实现学习与娱乐之间的平衡。青少年如果在游戏中感到头晕或不适，应立即停止游戏并休息；若这些症状持续不退或加重，应及时就医咨询专业医生。

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（来源：福州眼科医院）

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